Тренажер аккомодации глаз
Упражнение "вблизь-вдаль" для тренировки фокусировки
Принцип работы
Тренажер имитирует изменение расстояния до объекта путем плавного изменения размера символа на экране. Это помогает тренировать мышцы глаз, отвечающие за аккомодацию.
⚠️ Ограничения веб-тренажеров
Веб-тренажеры имеют ограничения по сравнению с реальными упражнениями на изменение фокуса между близкими и дальними объектами. Используйте как дополнение к основным упражнениям.
🖥️ Полноэкранный режим
Тренировка автоматически запускается в полноэкранном режиме для максимальной концентрации. Для выхода нажмите Esc или завершите тренировку. Если случайно вышли из полноэкранного режима, используйте кнопку в элементах управления для возврата.
Рекомендации
- Расположите монитор на расстоянии 50-70 см от глаз
- Используйте правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на объект на расстоянии 20 футов (6 м) в течение 20 секунд
- Обеспечьте равномерное освещение рабочего места
- При появлении дискомфорта прекратите упражнение
- Регулярность важнее интенсивности - занимайтесь понемногу, но каждый день
Нажмите для проверки работы уведомлений о тренировке